goldencheetahを使い始めて４ヶ月
そして、パワートレーニングを本格的に始めての初SDA王滝100km
My spec (レース当日)
FTP 244w
SSB 14.7
体重 74kgf
朝食
朝3時起き
ピーナッツバターをたっぷりと塗ったパンを三枚
こまめに水分補給
補給食
パワージェルを4個づつ入れたフラスコを2個
予備用のパワージェルを2個
ハイドレーションパックにBCAAを溶かした水2L
レース
6時スタート、自転車の場所取りに失敗していつもより後ろになってしまった。
スタート位置を通過する頃には、2分経過。
パレード走行を楽しみんがら、舗装道路のヒルクライム
体の動きは今までになく調子がいい
心拍数を確認・・・・。
表示されていない、なぜ？
うん？
心拍センサーがお腹の位置まで落ちている・・・。
停車して直す？そのままにする？
心拍数がわからないと不安だが、自分の感覚を信じる事ににした。
舗装からダートに入り、淡々とヒルクライム
汗もかきはじめてきた。
すると、心拍数が表示されはじめた
お腹で心拍数を測っている
すばらしい
ちょっと、お腹が苦しいけど・・・。
CP1の目標通過タイムは、2:25:00
40分間隔で補給食をとっていく
心拍数は、150後半で追い抜きのときに160後半になる。
スタートの位置取りが悪かったので、インターバル状態になってしまっているが仕方がない
そして、CP1到着
■CP1
タイムは2:26:58 (予定より1:58遅れ)
平均心拍数:156
水分補給して、パワージェルを1個もらい即補給
心拍センサーの位置をお腹から胸の位置に移動させて再スタート
まだまだ足は残っている
しばらくヒルクライム状態だったので平地のスピードが乗らない
お尻の位置を前後にずらしながら、平地ポジションを思い出す。
決まった！
ガシガシ行ける！
周りの景色をみる余裕がある
CP2までの目標タイムは、1:45:00
湖のまわりを走り、登りが登場！！
ここから、大嫌いな長い登りだ！
気持ち的に負けているのがわかる。
まだか!?まだか!?と、考えながら登り続ける
いつもより気温が低く気持ちい
影に入ると寒いくらいだ!
大きな木がなくなり、周りは岩ばかり
ゴロゴロと石が転がっていて、乗り越えるのに力がいる
無心で登って下っていたら・・・、
CP2だった
■CP2
タイムは1:52:50(7:50遅れ)
平均心拍数148
ここでも、水分補給してパワージェルを1個もらい即補給して出発!
チェックポイント3までの目標タイムは、0:55:00
登って下って登って下れば、チェクポイントだ!
そう、体に言い聞かせて、スタートからの登りを登り始める
ここから、ガクッと落ち込んできた。
補給食の量が足りないのか、練習量が足りないのかわからない
左の太ももが悲鳴を上げてきた
そんなの無視!無視!
行くのみ!
登って、下って、登って、下って、下って・・・。
下が思ったより長い・・・。
やっと現れた、チェックポイント3
■CP3
タイムは、0:58:20(3:20遅れ)
平均心拍数141
今年のSDA王滝9月は、ガレ、ガレでブレーキかけすぎて腕がパンパン
この間隔は久しぶり
ここでは、紙コップにくんである水を2杯飲んで出発
ヘロヘロだが、120kmループ合流場所まで20分と言い聞かせて坂を登っていく
見えた!120kmループ合流!!
そして、下へ・・・。
ヘロヘロすぎてスピードが乗らない・・・。
最後の登り
ガンガン抜かれていく
最後の登りだ！最後だ！
と、自分に言い聞かせても、どうしても力が入らない
とうとう、両足の太ももが痛くなってきて泣きそうだ
それでも無視しかない
頑張れ！俺！
頑張れ！俺！
もう一人の俺が叫ぶ
きたー、ゴールまでの く・だ・り
両腕、両足、パンパン
抑える力もない・・。
パンクだけはしないように、注意をしながら下っていく
そしてゴール！！
タイムは、6:15:40
目標の6時間切り達成できず、残念。
来年におわずけだ！
まってろよ！王滝！
その夜は、お楽しみの宴会!
飲みまくり！
一生持つ事ができない120kmの優勝トロフィーをお借りして
一緒にパシャり！
幸せ者です。
走行データ
参考にならないかもしれませんが、載せておきます
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