今年のSDA王滝秋への自分のテーマはヒルクライムの強化！
ヤビツ峠は距離が少し物足りない、となると富士山かな？
あそこ自転車でもお金取るし・・・。
こうなったら、王滝村へ行くしかない！
と、いうことで実行するのみ
ヒルクライムの練習で王滝村へ行ってみた
天気の心配はあったけど諏訪SAは気持ち良い景色
やっぱり王滝に向かうとワクワクしてきてしまいます。
宿に到着した時にはもう夕方。途中遊びすぎました。
今日の御嶽山は少し雲がかかっていた。
明日はここから田の原までヒルクライム！
ヒルクライム１本目
ここから田の原まで何キロ？実は何もわかってない、とりあえずデータ取りでゴールの田の原までヒルクライムしてみる。こんな所で自転車のヒルクライムしている坂馬鹿は私一人だろうと思っていたら、何と一人いました。よかった。
心拍数は150前後でゴールを目指す。実はゴールまでの距離がわかっていない。12kmかな？15kmかな？と考えながら頂上を目指し8kmを通過した頃にやっとスキー場が見えてきた。
これって・・・。まだまだということですかね？
もしかしたら18km？
実はこの時そんなに距離無いだろうと勝手な思いで補給食を持たないで出発していた。水分もただの水。ゴールの田の原までは、体内のエネルギーだけで行かなくてはならない。
やばい！糖分が足りないかも・・。
１時間ほど経過したときエネルギー不足で体がだるくなってきた。ちょっと軽いハンガーノック(^^;
スタートから15kmを過ぎた時もう限界・・・。ハンガーノックと感じるようになってきた。やばい、ゴールの田の原に行かずにここで引き返すか？引き返すタイミングを体調と相談しながらゴールを目指すことにする。
18kmを過ぎた時、一人のランナーが上から降りてきた。
そのランナーが「もう少しですよー」と一声かけてくれてた、そのおかげで元気が回復。
単純な脳みそしていると思います。俺。
ハンガーノック気味でなんとか人生初の田の原ヒルクライムゴール！！！
時間：1:45:56
平均出力：186
平均心拍数：147
平均ケイデンス：75
平均速度：10.6
まずまずかな？気持ち的に逃げ腰です。
速攻下山して自動販売機でエネルギー注入しましたが、ハンガーノック後の軽い症状が夜まで続いてしまった。
この日はTSS193でした。
ヒルクライム２本目
川へ行って筋肉冷やしたり、SDA王滝のゴールを眺めたりして二日休憩しての田の原ヒルクライム２本目。
今回は忘れずに補給食を携帯してスタート。御嶽山を見ると雲行きが怪しい。さてどうなるやら。今回もそれほど責めずに淡々としたヒルクライムをすることにした。
9km地点通過タイムは45分。まあまあです。
二回目なので見慣れた風景。途中ロードの人とすれ違う。またまた同じ心境の人がいて嬉しい。
前回と同じ失敗をしないように補給食を取りながらなのでスピードもそれほど落とさずに淡々とペダルを回すことができて少しずつヒルクライムの楽しさを思い出してきた。
残念なのが天気が悪くて景色が見えない・・・。
12kmを過ぎたあたりからポツポツと雨が、やばい。これ以上寒くならないように・・・。たまにあるカーブ部分の激坂にやられてSDA王滝本番で30T×42Tでゴールできるのか心配になってきた。
18kmを過ぎてゴール近くの見慣れた風景、とうとう雨が激しくなってきた。ハンガーノックは問題なさそうなので最後のアタック！けど体が重い食べ過ぎです(^^;
そして激しい雨の中ゴール
時間：1:34:17
平均出力：201
平均心拍数：152
平均ケイデンス：81
平均速度：12.0
体が温かいうちに下山。スタート地点に戻った時には濡れた服のおかげで体が冷え切ってしまった。服を脱いだ勢いでお風呂！
ふう〜
今日はTSS162でした。
これでヒルクライム練習日程を消化SLT27.5と少しづつ増加してきた。
このまま維持しながら本番までにダイエットです。
過去の自分に負けるな！
番外編
自分の中では王滝といえば、熊、猪、猿なのですがそれだけではありません。
ミヤマクワガタ、子供達は大喜びです。
そしてもう一つ練習後には欠かせない
そう、温泉です。こもれびの湯。行くのに大変ですがお気に入りです。
鉄分の多い泉質で体が錆び臭くなりますがすごく温まります。そして最大のポイント空いているのでのんびりと温泉に浸かって入られます。超おすすめです。
王滝村と御嶽山、ありがとうございました。
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