2016年王滝秋に向けてのヒルクライムトレーニング ヤビツ峠は今日で最後それならば40分切りたいと気合十分！
でも天気は時々小雨
教えてgolden cheetah
今日のエンジン俺はどんな感じ〜？
SST17.3
SSB:-6.0
FTP:256
朝練のメニュー変更した効果が少しあったようで全体的に値が少し向上しましたが、王滝秋に間に合うのか疑問です(笑)
１本目は筋トレ
デイリーヤマザキからスタート
1本目のメニューは筋トレ、ケイデンス60心拍数150以下でタイムを気にせずに淡々とペダルを回す。ケイデンス60とそれに対しての高負荷が慣れてきたようです。
時間：51:29
平均出力：174
平均心拍数：141
平均ケイデンス：64
平均速度：11.8
感覚的にはいい感じです。もう一つ上のギアで回せるようになれば最高ですね。
２本目は全開アタック
目標は40分切り！
スタートから攻めました。思ったより心拍数が上がらないのでいける感じがしてきた。でもやっぱりというか苦手なところは高負荷時どうしても続かない。気持ちで負けてしまっているのか？ただ単に練習不足なのか？今の所わかりません。
無難なタイムで途中の駐車場を通過。
40分切れるか微妙なタイム。
ここからやっぱりまだ練習不足のようでスピードが乗ってこない。うだうだともがいていいるうちにゴール！
全くだめだった。
時間：43:39
平均出力：236
平均心拍数：165
平均ケイデンス：80
平均速度：14.1
前回よりも遅くなってしまい後半が全くダメでした。
残念。
修行が足りませんね。
練習を終えて
まずは、ありがとうヤビツ峠。40分切れなかったのは正直悔しいですが現実を受け止めないとね。そして、王滝秋が終わっても練習を続けるのを決心しました。
また、よろしくヤビツ峠。
コメントを残す