2017過去の自分に負けるな！｜内臓を休ませる食事方法は、自分にはあわなかった。

こんにちは、勢いだけがとりえのゆーじです。

「トレーニングに内臓を休ませるメニューを追加した」のブログを書き、今まで試行錯誤しながら続けてきましたが答えを見つけられなかった。試行錯誤は辞めて食事方法を変更することにしました。

どうして答えが見つからなかったのか

内臓を休ませる方法は、朝起きて白湯を飲んでお昼まで食べられません。このお昼まで食べられないことで空腹を無理に我慢していると私の場合はフラフラしてきてしまうのです。危ないので注意

いきなり朝食を抜くのが原因かもしれないと思い、少しずつ朝食の量を減らす方法で何度か試したのですが、どうしてもダメでした。こんな感じで試行錯誤していましたが、これでは内臓を休ませるよりも体が弱ってきているのが感じられたので、合わないと判断してやめることにしました。

次の食事方法は

食べないのを朝ではなく夜にする事にしました。

食べない時間は18時間から10時間程度に減らします。朝食を7時にするなら夕食は21時までに済ませ、それ以降は食べません。夜練がある時は、21時を過ぎても練習後プロテインは飲みますが、それ以外は何も食べません。

どうしてもお腹が空いて耐えられない時は、うめこんぶ茶を飲む事にします。

なかなか美味しいですよ。ただ、この季節に暖かいうめこんぶ茶は、汗だくになってしまうので注意です。でも、なんか渋くて良い感じだとおもいませんか（笑）

まとめ

やっぱりパワー源は食べるが1番です。もっともっとパワーアップして王滝秋6時間切り、なんとか達成したいです。

今回のこの食事方法は自分に合うのか、まずは1ヶ月続けてみます。

1ヶ月後お楽しみに〜。